Hal Yang Harus Diperhatikan Agar Diet Sehat dan Aman

Thursday, September 13th 2018. | kesehatan

Hal Yang Harus Diperhatikan Agar Diet Sehat dan Aman – Ladies,  Anda sedang berdiet  dan  menghindari  sejumlah  makanan tertentu?  Misalnya saja makanan  berlemak seperti olahan dari daging ayam  atau sapi, atau misalnya makanan yang diolah dengan cara digoreng. Ok, untuk yang satu ini kita sama-sama sudah  ngeh, ya. Konsumsi daging sebenarnya tidak masalah,  tetap proporsional karena  proses metabolisme dalam tubuh kita  memang masih membutuhkan lemak.  Soal gorengan, sebaiknya dihindari atau dibatasi dan jangan menggunakan minyak  bekas alias jelantah yang sudah digunakan berulang-ulang. Selai mengandung  lemak jenuh yang tinggi,  jelantah  juga bisa  memicu  timbulnay potensi  penyakit kanker.  Mengerikan, bukan?

Hal Yang Harus Diperhatikan Agar Diet Sehat dan Aman

Hal Yang Harus Diperhatikan Agar Diet Sehat dan Aman

Nah, selain olahan berlemak,  makanan dengan kandungan  gula yang tinggi dan gorengan, masih ada sejumlah sumber makanan yang harus diperhatikan selama kita berdiet. Apa saja itu? Yuk kita simak!

Olahan Dari Susu

Sebenarnya  olahan dari susu ini baik untuk tubuh. Rumput  yang dimakan oleh sapi yang tercemar pestisida dan hormon yang disuntikkan kepada sapi selama proses  pemeliharaannya  bisa  menimbulkan risiko lain berupa  ancaman penyakit kanker. Kalau Anda masih membutuhkan asupan susu,  Anda  bisa  mengonsumsi susu kambing yang mengandung kolostrum tinggi dan rendah lemak atau susu kedelai  bila Anda tidak mengalami alergi dengan manfaat smart detox jakarta. Akan lebih baik lagi kalau susu kedelai  yang diminum adalah hasil olahan sendiri, lebih higienis tanpa zat tambahan kimia.

Soda Diet

Meskipun  diklaim mengandung  gula yang rendah, zat lain yang terdapat dalam soda diet  tetap  tidak  aman  dan  bisa mengganggu  program diet Anda.  Solusi paling aman untuk pengganti minuman Anda adalah jus buah-buahan, terutama  yang diolah sendiri dan tidak menggunakan gula putih atau pemanis buatan lainnya. Untuk pemanis, akan lebih aman menggunakan pemanis yang alami seperti  madu atau gula merah.

Gula Diet

Dalam iklannya, gula diet diklaim  mengandung  kalori yang rendah dan baik bagi  yang sedang berdiet. Padahal ada risiko  lain yang mengancam,  yaitu  komposisi  bahannya  yang bisa  merusak fungsi ginjal dan hati. Gunakan  pemanis gula diet ini secara bijak dan terbatas  dalam keadaan darurat saja.

Awasi Pola Makan

Agar program diet berjalan dengan lancar dan berhasil,  imbangi  progam diet Anda dengan melakukan olahraga  yang teratur dalam porsi yang cukup serta   minum air  putih antara 8-10 gelas setiap harinya.  Jangan lupa  untuk  tetap  memenuhi kebutuhan serat tubuh dengan makan buah dan sayuran di jual smart detox jakarta. Buatlah rencana menu diet yang bervariasi agar Anda tidak  merasa  bosan dalam menjalankan diet Anda. Bila perlu temui ahli gizi agar  Diet  yang dijalani tetap  aman terkendali.

tags: , , ,